现在人们的肠道常常处于过度劳累的状态，这容易让肠道里面的平衡被打乱。如果遭受到外界环境变化的影响，就可能出现很多肠道问题，像拉肚子、拉不出、肚子疼、肚子胀，还有消化不良等等，这些都是很常见的现象。
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肠道与免疫系统的关系
有科学研究表明，人体免疫系统中，超过半数都与结肠密切关联。如果结肠功能失常，体内的毒素就会改由其他通路排出体外，比如肾脏、皮肤以及呼吸系统等，进而导致体臭、口臭、肤色暗沉、皮肤过敏、皮疹以及色素沉着等一系列问题。
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有人觉得肚子上的肉是胖出来的，其实不是，那可能是结肠里的毒素太多，看起来才显得胖，接下来体重就上去了。而且毒素太多还会给肾和肝增加负担，影响其他器官正常工作。
如果长时间保持这样的状态，肠道微生物会发生紊乱，致使体内致癌物质不断累积，进而提升患上多种癌症的概率。据科学研究表明，部分肠道微生物群与癌症的产生及恶化紧密相连，比如当分节状丝杆菌在肠道中过度生长时，或许会加速恶性肿瘤的生成。
补充“养肠成分”，帮助清理肠道毒素
1、常吃膳食纤维
不溶性膳食纤维吸水后体积膨胀，能促进肠道蠕动，帮助排便；水溶性膳食纤维能增加肠道的益生菌含量，并且降血脂、改善糖尿病症状。富含两类膳食纤维的食物有红薯、海藻、大豆制品、纳豆、牛蒡、橙子等。
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2、选含镁高的矿泉水
我们喝下去的水，只有1/10的量能抵达大肠，《中国居民膳食指南》建议每日最少喝水1500-1700ml，尤其推荐多喝含镁量高的矿泉水。
日常饮食中若能摄入足够的镁元素，可有效预防便秘问题，对改善消化系统的健康状况大有裨益。这是因为镁有助于将水分吸入肠道，从而提高粪便的浓稠度。与此同时它还能舒缓肠道肌肉，有利于实现规律排便。
据一项随机对照研究结果显示，饮用富含硫酸镁及硫酸钠的矿泉水，可使便秘患者排便更为频繁，生活质量得以提升。
3、多吃含消化酶食物
如果人体内消化酶含量不足，会致使肠道内有害菌增多。但是人体自身能制造的消化酶数量极其有限，因此我们需格外关注通过食物摄取这些酶。一些含有消化酶的食物有新鲜蔬菜、发酵食品及水果、生鱼片等。
4、补充益生菌
益生菌能够改善肠道微生态环境，人体如果补充足够量的乳酸菌，可促进肠道健康，缓解便秘症状。纳豆、泡菜及酸奶等食品中均包含丰富的乳酸菌。
5、保持良好生活习惯
如果想维持每日正常的排便频次，可适度锻炼，以推动肠道蠕动；与此同时还需保证充足的睡眠与休息。
6、近年以来，肠道菌群移植（FMT）技术在医学领域中引发了普遍关注。这个技术经由提取健康者的肠道菌群并将之移植至患者肠内，以恢复患者肠道菌群的均衡态势。
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让人感到吃惊的是，肠道菌群移植在抗癌治疗方面显示出很大的发展潜力。韩国国家癌症中心的一项研究结果表明，肠道菌群移植能让差不多一半的胃肠道肿瘤病人战胜免疫疗法的耐药性，从而明显增强癌症免疫疗法的作用。
7、改变常食大量红肉及加工肉类、过度吸烟、酗酒等不良生活方式，这类习惯或可致使肠道功能失调，提高罹癌概率。
8、除了以上的各项方法，早期筛查也是预防肠癌的关键举措。依据《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南》所提出的推荐意见，普通人群应当自40岁起便开始接受结直肠癌的风险评估。借助结肠镜等筛查手段，我们能够尽早地发现并解决肠道方面的问题，从而有效遏制癌症的发生。
总结
肠道健康与癌症之间的关系，很复杂也很重要。通过研究肠道菌群的作用和会影响它的因素，我们就能更好地保持身体健康了。其实肠道可不只是消化食物的地方，它还是我们生命的基础呢。那么，就从现在开始吧，好好爱护我们的肠道，离癌症远远的！
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